L'ALTRUISME, c'est quoi? Les réponses de MATTHIEU RICARD

Distinguer résonance affective, contagion émotionnelle, détresse empathique et altruisme…

Une caractéristique essentielle de l’empathie est d’entrer en résonance affective avec l’autre tout en faisant clairement la distinction entre soi et lui : je sais que mon ressenti vient de l'autre et je ne confonds pas mes sentiments avec les siens.

Les personnes qui ont du mal à distinguer clairement leurs émotions de celles d’autrui peuvent aisément être submergées par la contagion émotionnelle et de ce fait n’accèdent pas à l’empathie. Dans la contagion émotionnelle, je ressens automatiquement l'émotion de l'autre sans savoir que c'est lui qui la provoque ni être vraiment conscient de ce qui m’arrive.

La détresse empathique qui peut découler d'une contagion émotionnelle trop forte nous éloigne des autres par peur de déborder. Elle coupe la relation et nous renvoie à notre propre vie intérieure.

Dans un état de détresse empathique, l’altruisme devient difficile.

L’altruisme découle de l’empathie, mais il ne doit pas être confondu avec elle. Il s’agit d’un ensemble de comportements que l'on va mettre en place pour soulager autrui de sa souffrance. On peut éprouver une grande empathie pour quelqu'un, mais ne pas agir pour le soulager.

Dans ces vidéos, Matthieu Ricard nous en dit davantage sur l’amour altruiste et l’empathie.

Et pour apprendre à pratiquer une méditation altruiste: cliquer ici!

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